COURS COLLECTIFS
Les avantages :
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Énergie et motivation du groupe
S’entraîner ensemble permet de se dépasser, de rester motivé(e) et de garder le plaisir de bouger.
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Encadrement professionnel
Chaque séance est structurée et encadrée afin de garantir sécurité, qualité des mouvements et progression.
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Accessible à tous les niveaux
Les exercices sont adaptables pour permettre à chacun d’évoluer à son rythme, quel que soit son niveau.
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Variété des séances
Renforcement, cardio, mobilité, full body… des cours différents pour éviter la routine et travailler le corps dans sa globalité.
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Ambiance conviviale et bienveillante
Un cadre positif, sans jugement, où l’on progresse ensemble dans une bonne énergie.
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Un excellent rapport qualité-prix
Une séance complète et encadrée à 20 CHF/personne, accessible et motivante.
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Régularité et constance
Les cours collectifs favorisent l’assiduité et aident à intégrer le sport dans le quotidien.
Bouger ensemble, progresser durablement
Les cours collectifs sont pensés pour offrir un moment dynamique, motivant et accessible, tout en restant encadré et structuré.
Ils permettent de s’entraîner en groupe, de se dépasser et de partager une énergie commune, dans un cadre bienveillant.
Les différents cours proposés
🔥 Renforcement musculaire
Un cours axé sur le renforcement global du corps, le gainage et la tonicité.
Idéal pour améliorer la posture, la force et la stabilité, tout en travaillant à son rythme.
💦 Cardio & endurance
Un cours dynamique visant à améliorer l’endurance, le souffle et la dépense énergétique.
Parfait pour se challenger, transpirer et renforcer le système cardio-respiratoire.
🍑 Spécial bas du corps / fessiers
Un entraînement ciblé sur les jambes et les fessiers, avec un travail de force et de contrôle.
Adapté à tous les niveaux grâce à différentes intensités proposées.
⚡ Full body
Un cours complet qui sollicite l’ensemble du corps.
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un entraînement efficace, équilibré et varié.
🧘 Mobilité & gainage
Un cours axé sur la mobilité, la stabilité et le contrôle du corps.
Parfait pour améliorer les amplitudes, prévenir les douleurs et renforcer en profondeur.
Les cours collectifs sont conçus pour offrir une dynamique de groupe motivante, tout en respectant les capacités de chacun.
Les exercices sont adaptables et encadrés afin de garantir sécurité et progression.
LES COURS
Des cours pensés pour développer ton corps, ton énergie et ton mental — avec une approche structurée, progressive et accessible à tous.
pilates flow
Mouvements fluides et contrôlés pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture.
Un travail précis entre gainage, mobilité et respiration.
Force intérieure et maîtrise du corps.
animal flow
Travail au sol inspiré des mouvements animaliers pour développer force et coordination.
Mobilité, contrôle et intelligence corporelle.
Un mouvement fonctionnel, libre et puissant.
circuit hiit
Enchaînements courts et intenses pour stimuler le cardio et la dépense énergétique.
Format dynamique, efficace et structuré.
Performance et impact en un minimum de temps.
renforcement musculaire
Développement ciblé de la force et de la tonicité globale.
Progression maîtrisée et technique propre.
La base d’un corps solide et équilibré.